반응형
아침 시간을 잘 활용하면 하루의 질이 달라집니다. 성공한 사람들의 아침 루틴을 참고하여, 나에게 맞는 습관을 만들어보세요.
1. 기상 후 스트레칭
몸을 가볍게 풀어주면 혈액순환이 좋아지고 정신이 맑아집니다. 간단한 요가나 스트레칭을 해보세요.
2. 찬물로 세수하기
찬물로 세수하면 잠이 확 깨면서 피부 탄력에도 도움이 됩니다.
3. 하루 목표 정리
아침에 오늘의 목표를 3가지 정도 정리하면 집중력이 높아집니다.
4. 가벼운 독서 또는 뉴스 확인
책을 읽거나 경제 뉴스를 보며 하루를 준비하세요.
5. 건강한 아침 식사
영양가 있는 아침 식사는 하루의 에너지를 공급해 줍니다.
반응형